LA HOT ROOM :
Une pratique dynamique en salle chauffée à 35 degrés.
Dès les premières minutes, la chaleur enveloppe le corps.
Les muscles se relâchent, le mouvement devient plus fluide.
La chaleur est diffusée par infrarouge,douce, enveloppante, jamais étouffante.
Le rythme s’installe, progressivement.
Le souffle guide, le corps suit.
Entre renforcement et mobilité,chaque mouvement s’allonge, s’intensifie, se libère.
La chaleur amplifie les sensations,favorise le lâcher-prise et l’ancrage.
On sort recentré, léger, profondément relâché.
Mobilité. Endurance. Respiration.
Respiration contrôlée.
Alignement du corps.
Engagement profond du core.
Une pratique inspirée des fondamentaux du Pilates,
pensée pour engager le corps en profondeur.
Intensité : modérée 🔥🔥🔥
Précision du mouvement.
Posture engagée.
Muscles sous tension.
Inspirée de la danse classique et du Pilates,
la Hot Barre renforce le corps à travers des mouvements contrôlés et répétitifs.
Intensité : modérée 🔥🔥🔥
Rythme soutenu.
Corps engagé.
Énergie maximale.
Un training complet mêlant renforcement, endurance et cardio
dans un travail intense et rythmé du corps.
Intensité : Élevée 🔥🔥🔥🔥
Étirements profonds.
Relâchement du corps.
Mobilité retrouvée.
Une pratique fluide pensée pour relâcher les tensions,
améliorer la souplesse et favoriser la récupération musculaire.
Intensité : douce 🔥🔥
Des cours de 50 minutes en petit groupe, limités à 9 personnes, pour une pratique plus précise et plus immersive.
Tout est pensé pour que vous puissiez simplement arriver et pratiquer.
Tapis, blocs, sangles, accessoires et serviette pour le tapis sont mis à disposition au studio. De votre côté, prévoyez une tenue confortable, une bouteille d’eau et, si vous le souhaitez, une serviette personnelle pendant le cours.
Dans la chaleur, l’hydratation fait partie de la pratique. Une fontaine à eau est accessible tout au long de votre séance.
Après le cours, douches, serviettes et boissons fraîches sont disponibles au studio.
Les séances Hot ne sont pas adaptées aux femmes enceintes, en post-op immédiat
ou en cas de contre-indication médicale liée à la chaleur ou à l’effort.
En cas de doute, contactez-nous avant de réserver.
